RSS

В спортивном центре "Космос" научили тренироваться правильно

14:44 31.05.2018

Тренеры спортивного центра «Космос» убеждены, что только правильное выполнение физических упражнений поможет достигнуть желаемого эффекта. Сотрудники «Космоса» рассказали, как грамотно организовать физическую нагрузку.

«Для того, чтобы мышцы, в том числе увеличивали свою силу, они должны работать с большей нагрузкой, чем привыкли.
Чтобы увеличить выносливость, мышцы должны работать в течение более длительного периода времени или с более высокой интенсивностью.
Тем не менее, избегайте резкого увеличения нагрузки.
Используйте правило десяти процентов: увеличивайте нагрузку не более чем на одну десятую в неделю, чтобы организм успевал адаптироваться», - написали тренеры спортивного центра «Космос» в одной из социальных сетей.

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати